こんばんは、かおりです。
また同じことで悩んでるわ〜っていうとき
ないですか？
わたしはあります。
3年前から自分を研究し続けてるんだけど
だんだんと気分が悪くなるときの
共通点が見えてきたからメモしておこうと思う。
変える思考の癖、その１。
(気分悪い思考)
自分の預金通帳からお金が減っていくときに不安になる。
なぜなの？
お金がなくなると好きなことが出来なくなる。
好きな人と会えなくなる。
自由が奪われるのが嫌だ..。
稼げない自分が情けなくて恥ずかしい〜。
（気分いい思考）
お金を使ってるということは、
豊さが入ってきているということなんだよね。
経済を回すことで
支払った先の方に貢献できているし、
欲しいものを作ってくれてありがとうだよ。
例え自分のお金がなくなったとしても
助けてっていうと
助けてくれる人がいるから安心して。
お金があるかないかじゃなくて
自分がやりたいかやりたくないかで
自由に動ける世界なんだよ。
とにかく、ラグビーボールを持って
ひたすらゴールに向かって進むように…
自分を信じて進もう!
パニック障害になったときね、
生きることに必死すぎて
知り合いの人に教えてもらって
ノートに頭によぎったことを
ありのままの言葉でばーーーっと書いたの。
で、ノートに書いた文章を見て
ある不安の法則を
目の当たりにしたんだよね。
それは…
“ない！”がとにかく多いこと。
寝れないから体調が悪くなるんじゃないか。
仕事ができなくて収入がないから何もできなくなる。怖い。
私なんて価値がない。
えっ！ほんまにすごいんやけど〜。
お見事すぎるくらいお見事な結果に〜!!🤣
これはわかりやすい!!
「ない」の方向に意識が向いてたら
「ある」に意識を向ける。
過去のネガティブ経験って
防衛本能が働くのか
なんか根深いんだよね。
繰り返し出てくる
ないを考える思考癖をある思考に変える。
しぶとくてまたかぁ〜ってなるけど
変わるまでやると決めてやる！
インスタグラムのストーリーズは毎日更新してるよ〜！遊びにきてね♪
最後まで読んでくれてありがとう。
またね〜♡
P.S ブログの挿絵画像はCanva(キャンバ)のAI画像生成機能、“Text to Image”でつくってるよ。(テキストからイメージ画像が作れるって神すぎる！)
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